Hitze-Tipps

Die Sonne lacht und lädt zu Aktivitäten im Freien ein. Sie bringt aber auch Risiken mit sich. Damit Sie die warmen Tage unbeschwert genießen können, gibt Ihnen das Gesundheitsamt wichtige Hinweise zum Sonnenschutz. Die wichtigsten Regeln sind: Vermeiden, Bedecken, Cremen.

Mittagssonne meiden: Zwischen 11 und 15 Uhr strahlt die Sonne am intensivsten. Es ist ratsam, in dieser Zeit möglichst Schatten aufzusuchen.

Luftige Kleidung und Hut: Der beste Schutz ist nach wie vor die richtige Kleidung. Tragen Sie leichte, luftdurchlässige Kleidung und einen Hut mit breiter Krempe, um Kopf und Gesicht vor der Sonne zu schützen.

Sonnenbrille aufsetzen: Tun Sie Ihren Augen etwas Gutes und setzten Sie eine Sonnenbrille auf. Grelles Licht macht den Augen sehr zu schaffen.

Sonnencreme richtig anwenden: Tragen Sie Sonnencreme etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien großzügig auf die Haut auf. Achten Sie dabei auf einen passenden Lichtschutzfaktor, abgestimmt auf Ihren Hauttyp. Wiederholen Sie das Eincremen alle zwei bis drei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Die Haut sollte vor dem Auftragen sauber und trocken sein.

Achtung bei Medikamenten: Einige Medikamente können die Lichtempfindlichkeit erhöhen. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker.

Kosmetika vermeiden: Verzichten Sie auf Kosmetika, Parfüms und Deo, um Hautreaktionen zu vermeiden.

Und nicht vergessen: Genug trinken! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist an heißen Tagen besonders wichtig!